ダイエットサプリランキングを参考にダイエット開始

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2013-12-23

読者様、コンチワ^^

1週間ほど前からこっそりJOBAを
愛用中です。

そのうち、バレるだろーけど。

父に
「太ったんじゃない?」
って言われて・・・

体重計乗ったら、増えてました。

ってことで、まずは6kg痩せようとお試しです^^

みんなにこっそりお昼から汗をかき、
買い物などのお出かけは自転車でー。

うち、マンションなんだけど、上の階の人が、最近
仕事を辞めたのか毎日いるんだよねー。

派遣だったのかなんなのか…。

それがさ、けっこううるさいの。

喧嘩も激しいんだけど、フローリングに物を落とすのか
なんかゴタゴタやってて。

イライラってする時もあるから、ストレス発散にもなるかな(笑)

朝はダイエットコーヒーに腕立て伏せ。

ガス溶接作業主任者とるためにバイト生活だからさ、家事も手伝いを
しなくてはいけない身だし。

ま、親にも迷惑かけてるから仕方ないかーって感じで。

まずはきちんと資格をとって、働くまでの期間。

体も鍛えておこうと思ってるんだけどさ。

ダイエットEXに頼らずに頑張ろうと決めたわけで。

コソコソやって「痩せたんじゃない?」と言われれば、本物(笑)

ある意味お昼からなんて、ぜいたくな生活だよねー。

それはそうと。

4日、久々に友達と大阪で会う約束してるの。

チェコに出張行ってたらしいよ。

仕事とはいえ、うらやましー!!!!

ぼくにとったら、夢の国だね~

死ぬまでに一度は行ける・・・かな(笑)

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2013-12-21

皆さんは、食事って何のために食べてますか?
普通は・・・
「腹が空いたから」
「おいしい物を食べるのが好きだから」
「毎日のことだから」
という感じでしょう。

ですが、ダイエットを考えるなら、
もう少し真剣に食べる意味について考える必要がある!
と、おれは思うのです。

あさ・11時・夜の食事の意味を、
24時間で考えてみましょう。

あさ起きます。
腹は空っぽで、血液中にも糖質がほとんどありません。
これから24時間動くためにあさごはんを食べます。

11時になりました。
午前中に消費したエネルギーを補い、
夜まで持たせるように11時ごはんを食べます。

夜になりました。
24時間体や脳を使い、破壊された筋肉や疲労を回復させるために
必要な栄養をとります。
そのために夜ごはんを食べます。

要するに・・・
あさは、これから24時間動くために食べ、
11時は、午前で失った分の補給。
夜は、回復のため最低限食べるわけです。

でも、日本人のほとんどは、
あさ、11時、夜の順番で摂取カロリーが多くなり、
特に夜ごはんが高カロリーになっていますよね。

夜ごはんを食べた後は何をしますか?
何時間も仕事したり運動しますか?

寝るだけですよね。
寝るのにそんなにエネルギーが必要なのでしょうか?

あさを抜いて、夜をガッツリ食べる・・・
そうじゃなくて、あさをしっかり食べて、
夜を控えるのが、正しい食事ダイエットなのです。

「夜控えて、あさしっかり食べる」
これを習慣にすれば、おのずと体重が減るのです!

頑張って、正しい食事ダイエットの習慣を続けましょう!

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2013-12-20

反抗期って大変だよねー

最近妹がもろ反抗期。。。

友達とも喧嘩したりするみたいで。

あたくしが踏み台昇降してる時に
「する?」って聞くと

素直に「するする~♪」って一緒にするのにね。

それにしても、最近は凄いねー。

サノレックスとか飲んでる子がいるらしく

「ダイエット紅茶が効いたら、一緒に飲む」とか
言ってるし。。。。

成長中なのに、ダイエットってよろしくないんじゃないの!?
とか思うけど。

で、実際いくつまで成長中なの?

やっぱり18歳!?

17時とかになっても帰ってこないから、
親はイライラしてるけどねー。

怒られれば、絶対17時の門限なんて
守らないし。

そりゃ、仕方ないことなのかもね。

友達に成田に誘われれば、行きたくなるだろうし。

アプリケーションエンジニアに興味を持ったら、勉強すれば良いし。

自分なりに考える時間も必要だと思うんだけどねー。

最近は色々な事件もあるから、親もあたくしの時より
心配なのかもしれないね。

男女関係なくさ。

寒天ゼリーだって、試してみたかったら
そればかりじゃなく、栄養を摂るように約束するとかさ。

全部だめ!じゃなく、考えれば良いと思うんだけど…

なんか反抗期って、本人も疲れてるような気がしないことも
ないんだよね。

経験者は語る・・・かな(笑)

エアリーシェイプネオだって健康になるし、悪いことじゃない。

一週間位前に家出未遂もあったけど、きちんと帰ってきたし。

腰がきになるとか
1KG太った、痩せたも敏感な年頃だし。

フィンランド行く!と突然言い出すわけじゃないから、
見守ってあげることも時には大切だよね~。

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2013-12-19

6日我が家に待ちに待ったわんこが
来ることになりましたー!

私もかなり嬉しいけど、一番喜んでるのは

相方(笑)

ってかー、反対していたくせにねー。

あれこれ色々買ってきて、本まで読んでた。

子犬がこればスタイルUPレッグは
必要ないっ!って・・・

散歩を兼ねてダイエットかー!!

でも、健康に良いから良いけどね♪

お金もかからないし。

サントレックスとダイエットコーヒーは
愛用するみたいだけど・・・。

誰が散歩に行くかって感じだったけど、
こりゃ子犬の取り合い!?

ま、可愛いもんねー♪

自然に頑張れちゃいそうだし、柔軟運動より
続けられそう(笑)

新しい家族が増えるってどんなことでも嬉しいね。

たとえば、これが人間のあかちゃんなら、
もーっと嬉しいことなのかもしれない・・・

ってちょっと思った。

17時も今度からは散歩の時間。

休みもマッタリしよう

ではなく、わんことおでかけ!?

気が早いのはみんな同じかもしれない(笑)

17時に帰ってきても、きっと待って
いてくれるんだろうなーとか妄想。

気が早いのは私も同じか・・・。

でも楽しみなものは楽しみー♪

上野に大好きな牛丼(肉ぬき)
食べにいくくらい!?

でもみなさんの話を聞いてると、
17時とか早く帰ってこようと思う
ようになるとか・・・

家族がひとり増えるっていうのは
色々変わるもんだねー。

話せないけど、一番傍にいてくれる味方
って言うけど、その通りかも。

お互い共通の話ができるようになるとかいうし
家族にも小さいペットでも大きな存在だよねー。

今日は、ここまで。

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2013-12-17

今日は久々に筆が進みそうです。

あさってね、父と
新宿に行くことに♪

久しぶりのお出かけです~♪

14時からゆっくりだから
楽しみだなー

天気も気になる・・・

曇りのちはれかなぁ~

ゲルマとかしてたから
最近気になる足クビもスッキリ♪

だから、オシャレも楽しむことができて
余計に今回は楽しみ~

14時とかだから晩御飯も
食べてこれるし、久々におにぎり

かいき~~~~~~~~~ん!?

たまには自分にご褒美☆

父もエアリーシェイプネオで
10㌔痩せたーとか言ってたし

洋服を買いに行ってきまーす♪

気分が変わると着たい洋服も変わるよねー

ちょっと冒険しちゃおっかな?って
男でも女でも同じこと

着なかった洋服の色まで挑戦とかしちゃったりして♪

ますますストレッチとか
しよっかなーって気分になる

ほんのちょっとでも気持ちが変わるもんだよね。

足クビでもさ
目でみて変わった・・・って思うと、もうちょっと
頑張る気になる。

挫折しちゃうこともあるけど、続けることは大切!

リバウンドを繰り返してると
どんどん戻れなくなるし・・・。

あんまり神経質に考えないほうが良いのかもね

でも、ストレスだけは絶対にNGな気がする

嫌なことがあった時は
仄々すると思うのがいい

最近ようやくそういうことを覚えたら
気分が変わってきた^^

ストレス発散を覚えたってカンジかな~

同じ人生なら楽しいほうが良いかな・・・

そう思えるようになったら楽になったし♪

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